Santé

Quand consulter un psychologue?

La vie est rarement sans ses défis. Certains, cependant, peuvent être si envahissants qu’il semble impossible de passer à autre chose.

Qu’il s’agisse de la mort d’un être cher ou d’un sentiment d’ anxiété accablant , il est important que vous sachiez que de l’aide est disponible pour tous les problèmes que la vie vous pose.

Découvrez les raisons courantes pour lesquelles les gens consultent des psychologues.

Perte

La mort est une partie inévitable de la vie, mais cela ne la rend pas plus facile à gérer. Tout le monde gère différemment la perte d’un être cher, qu’il s’agisse d’un parent ou d’un animal de compagnie.

Faire le deuil ouvertement ou en privé est courant, mais éviter les réalités de la perte peut entraîner des problèmes plus longs et persistants.

Un psychologue peut vous aider à trouver des moyens appropriés de faire face au décès d’un de vos proches.

Stress et anxiété

Certaines facettes de la vie sont stressantes et de nombreuses situations, d’un entretien d’embauche aux problèmes relationnels, peuvent vous rendre anxieux.

Le stress et l’anxiété , s’ils s’enveniment, peuvent conduire à l’isolement social , à la dépression et à une multitude d’autres problèmes.

Un psychologue peut vous aider à gérer le stress et l’anxiété en trouvant la source ou la cause de vos problèmes, ainsi que les moyens appropriés pour les surmonter.

Dépression

Des sentiments accablants d’impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression .

Alors que certaines personnes croient que vous pouvez simplement « sortir » de la dépression, cela se produit rarement.

La dépression est un trouble de santé mentale courant dans lequel les gens se désintéressent des choses, ressentent de la fatigue et ont souvent du mal à gérer leurs émotions.

Les psychologues peuvent vous aider à trouver la source de la dépression – souvent la première étape pour vous sentir mieux, en plus d’aider à gérer les processus de pensée négatifs .

Phobies

Avoir peur des hauteurs et des araignées sont des phobies courantes , mais certaines peurs inhabituelles et infondées peuvent créer des problèmes importants dans votre vie. Par exemple, la sitophobie (peur de manger) peut entraîner de graves problèmes de santé.

Un psychologue expérimenté peut vous aider à commencer à surmonter vos peurs afin que vous puissiez vivre sans polyphobie (peur de beaucoup de choses) ou phobophobie (peur de la peur).

Problèmes familiaux et relationnels

Les relations, qu’elles soient familiales, personnelles ou professionnelles, connaissent des hauts et des bas. Alors que les relations peuvent être certaines des meilleures choses dans la vie, elles peuvent aussi être une source de stress et de problèmes.

Travailler avec un psychologue, individuellement ou en groupe, peut aider à aplanir les rides qui peuvent se former même dans les relations les plus solides.

Habitudes malsaines et dépendances

Certaines habitudes malsaines, telles que fumer , boire et consommer de la drogue , sont souvent utilisées pour échapper à des problèmes sous-jacents plus importants ou pour se soigner soi-même.

Bien que votre psychologue vous aide à résoudre ces problèmes, il peut également vous aider à résoudre les problèmes auxquels votre santé est immédiatement confrontée, tels que :

  • dépendances
  • troubles de l’alimentation
  • la gestion du stress
  • problèmes de sommeil

Amélioration de performance

Certaines des personnes les plus performantes atteignent leurs objectifs en les visualisant d’abord.

Les athlètes se préparent souvent mentalement à une compétition avec autant d’intensité qu’ils entraînent physiquement leur corps. D’autres utilisent cette technique pour se préparer de manière proactive aux événements difficiles de la vie.

Tout comme vous répéteriez un discours avant de le prononcer, votre psychologue peut vous aider à vous préparer à de grands événements afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même, que ce soit les Jeux olympiques ou un entretien d’embauche.

Clarté mentale

Un psychologue peut vous aider à améliorer votre clarté mentale en agissant comme un ensemble d’oreilles impartial. Souvent, les gens trouvent leurs propres solutions simplement en s’entendant parler à haute voix en thérapie.

Le simple fait d’exposer leurs problèmes au grand jour aide de nombreuses personnes à améliorer leur clarté mentale, à être plus capables de se concentrer et à se concentrer davantage sur les tâches. Les psychologues sont formés pour être de grands auditeurs.

Les troubles mentaux

Parfois, plusieurs symptômes sont causés par des problèmes plus importants.

Les troubles mentaux peuvent se manifester de plusieurs manières. Ils sont souvent déguisés en quelque chose d’autre et ne peuvent être découverts qu’avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Certains troubles mentaux avec des symptômes variés comprennent :

  • trouble bipolaire
  • trouble dépressif majeur
  • schizophrénie
  • trouble de stress post-traumatique

Trouver la bonne aide

Un psychologue peut être un outil utile dans votre trousse de santé proverbiale.

En vous aidant à garder l’esprit clair et à gérer le stress, l’anxiété, les phobies et autres problèmes auxquels vous êtes confronté, un psychologue peut vous aider à tirer le meilleur parti de la vie et à vous protéger des symptômes de dépression et d’autres problèmes de santé mentale.

La première étape consiste à trouver un psychologue a casa et à entamer une relation ouverte, communicative et prospère . Après cela, il s’agit de travailler ensemble pour maximiser votre santé mentale et vous aider à vivre une vie meilleure.

 

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